Använd månens faser i din andliga praktik
Månens cykel har fascinerande kraft. Den påverkar tidvatten, växterna och enligt många även våra inre känslor. Du har kanske märkt att du känner dig mer energisk vissa nätter, eller att tankarna flödar lättare ibland. Det är inte slump. Många människor använder månens olika faser i sin andliga praktik för att fördjupa sitt arbete. Bra nyhet? Du behöver ingen erfarenhet för att börja. Så använder du månens faser i din andliga praktik och vi visar dig exakt hur.
De åtta månfaserna och vad varje fas betyder
Månen går genom åtta distinkta faser under en cykel på cirka 29 dagar. Varje fas har sin egen känsla och energi.
Nymåne är startskottet. Här är månen mörk och nästan osynlig. Det är den perfekta tiden för nya början. Du skriver ner dina mål och drömmar. Tänk på det som att plantera frön som senare ska växa.
Tilltagande månskära kommer strax efter nymåne. En tunn ljusstrimma syns. Energin börjar växa. Det är dags att dra igång projekt och ta första stegen mot dina mål.
Tilltagande halvmåne är tiden för action. Hälften av månen är belyst. Du känner momentum. Jobba aktivt, ta beslut och dra igång det du planerade vid nymånen.
Tilltagande ovalmåne närmar sig fullmåne. Nästan hela månen är ljus. Energin stiger och stiger. Du är nära ditt mål. Fokusera på de sista bitarna som krävs för att slutföra något.
Fullmåne är kraftfull. Månen lyser fullt och klart på himlen. Det är fest, eld och fullbordan (ja, jag älskar det här ögonblicket). Många mediterar under fullmåne eller fryser detta kraftfulla moment med små ritualer. Det är en tid för svar och insikter.
Avtagande ovalmåne kommer efter fullmåne. Ljuset börjar minska. Nu är det tid att reflektera. Vad gick bra? Vad lärde du dig? Börja släppa det som inte fungerade.
Avtagande halvmåne är halvvägs genom avtagandet. Månen blir mörkare. Det är tid för rensning. Många skriver ner det de vill bli av med gamla vikor, negativa tankar eller saker som inte längre tjänar dem.
Avtagande månskära är den sista fasen innan nymåne. Månen är nästan mörk igen. Det är vilotid. Reflektera, vila och förbered dig för nya början som kommer snart.
Steg för steg så börjar du arbeta med månfaserna
Det är enklare än du tror att komma igång. Här är ditt första steg framåt.
Steg ett: Ladda ned en app eller hämta en månekalender. Appar som TimeandDate visar exakt vilken fas månen är i just nu. Du kan också söka på "månkalender Sverige" online. Skriv i din telefon när nästa nymåne och fullmåne är.
Steg två: Skapa en intention vid nymåne. Du behöver bara ett litet anteckningsblock. Skriv: "Vid denna nymåne vill jag…" och slutför meningen. Det kan vara allt från "börja träna tre gånger i veckan" till "läsa en hel bok" eller "lära mig att tala inför grupp". En eller två intentioner räcker.
Steg tre: Under tilltagande faser jobbar du. Du tar steg mot dina mål. Inget stort bara små handlingar varje dag. Om ditt mål är att träna gör du en promenad eller några yoga-stretchningar.
Steg fyra: Vid fullmåne stannar du upp. Tända ett ljus. Sätt dig ner i fem minuter och meditera eller skriv i en dagbok om hur de gått. Vad känner du? Vad ser du redan?
Steg fem: Under avtagande faser släpper du. Skriv på en lapp något du vill bli av med. Det kan vara "mitt behov av att vara perfekt" eller "min rädsla för att misslyckas". Bränn lappen säkert i ett ljus (passa dig själv!) eller skrynkla ihop den och släng den. Symbolen räcker.
Inget här tar mer än fem till tio minuter. Du passar det in i din vanliga vecka helt enkelt.
Kombinera månens faser med dina andra andliga verktyg
Om du redan använder tarot, kristaller eller andra andliga metoder blir det roligt att lägga till månens cykler. De två jobbar tillsammans väldigt bra.
Till exempel kan du dra ett tarotkort på fullmånen för djupare insikt. Fråga kortet något som "Vad behöver jag veta just nu?" eller "Vilken kraft är stark i mig idag?" Många säger att fullmånens kraft gör kort-tolkningarna mer klara och djupare.
Kristaller passar också in naturligt. Under tilltagande faser kan du bära en kristall som står för målet du arbetar mot till exempel rosen för kärlek eller citrin för självförtroende. Under avtagande faser kan du bära svart turmalin eller obsidian för att rensa och skydda.
Kombinera meditation med månfaserna. Vid nymåne meditera på "nya möjligheter". Vid fullmåne meditera på "tydlighet och svar". Det förstärker effekten.
Du får välja vad som känns rätt. Inget här är obligatoriskt. Testa, experimentera och lyssna på vad ditt hjärta säger.
För många blir det en fin ritual att tända ett ljus ta en kristall i handen och sätta sig ned under fem minuter. Bara det skapar en känsla av intention och sammanhang med något större än det dagliga.
Det viktigaste är att du gör det på ditt sätt. Det finns ingen "rätt" metod bara din väg.
Du behöver aldrig ha gjort detta tidigare för att börja nu. Många människor från alla bakgrunder använder månens cykel som ett enkelt verktyg för att strukturera sitt år reflektera och växa. Det spelar ingen roll om du är helt ny på andlighet eller om du redan har en etablerad praktik.
Håll det simpelt. Följ månen. Skriv dina intentioner. Ta små steg. Reflektera vid fullmånen. Släpp under avtagande faser. Återhämta dig när månen vilar.
Börja idag, med nymånen som den naturliga startpunkten, eller börja nu på precis vilken fas månen är i just nu. Det spelar mindre roll än att du faktiskt börjar.
Kom gärna tillbaka hit till Together in Spirit när du behöver inspiration, fler idéer eller bara vill dela hur din andliga praktik blomstrar. Vi är här för att stötta din väg framåt.
